오늘은 로즈힙오일 효능에 대해 이야기하겠다. 장미꽃은 향긋한 약초로서 세계 청정지역인 칠레의 안데스 산맥이 원산지인 야생장미의 열매다. 장미홉의 열매에서 추출한 로즈힙유는 주로 미용에 사용되며 올리브유, 코코넛오일 등 다른 라디오와 달리 기름지지 않고 무겁지 않은 가벼운 질감의 장점을 가지고 있다. 로즈힙 오일 자세히 살펴보자. 1. 수분 보습 시중에 유통되는 보습 크림의 주성분인 필수지방산도 장미함유에 들어 있어 수분 보습에 도움을 준다. 특히 가렵고 건조한 피부 보습에 좋다. 2. 모공 수축 모공을 제거하고 모공을 깨끗하게 유지해주는 로즈힙 오일 효과가 있다. 3. 주름 제거 콜라겐 생성을 돕는 비타민 A와 C는 주름에 좋다. 비타민 A는 피부 깊숙이 침투해 영양분을 전달해 주름을 줄이고 탄력을 강화..
오늘은 둥글레의 효능에 대해 알아본다. 동구레는 한국의 산과 들에서 자라는 백합과의 여러해살이풀이다. 보통은 차를 말려서 끓이거나 단칸방에서 약재로 쓴다. 허약체질, 피로, 현기증, 두통 등 다양한 효능이 있으며 신진대사 촉진, 항산화, 피부 미용에 좋기 때문에 대표적인 약초 중 하나이다. 둥글레 의 효능을 자세히 살펴보자. 1. 수냉 냉각 완화 둔굴은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 따라서 혈액순환이 원활하지 않아 혈관이 좁아져 생기는 병인 수성냉장을 예방하고 치료하는 효과가 있다 2. 당뇨병 동글에 차를 마시면 갈증이 멎고 혈당치가 낮아져 당뇨병 예방에 도움이 되고 당뇨병 환자에 의해 개선될 수 있다고 한다. 3. 피부미용 검버섯이나 표지를 제거하는 효과가 있어 꾸준히 복용하면 ..
오늘은 녹말즙의 효과에 대해 이야기 할 것이다. 녹즙은 생채소와 과일을 갈아서 데워지지 않기 때문에 영양분이 파괴되지 않고 신선하며, 같은 양의 채소를 먹어도 소화흡수율이 서너 배나 높다. 현대인들은 서구화된 식단에 채소가 많지 않기 때문에 비타민과 미네랄이 부족한 경우가 많다. 녹즙은 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈액의 산화를 방지하고 신체를 건강하게 해준다. 보통 채소나 과일을 먹을 때는 흡수율이 20% 정도인데 반해 녹즙은 67%나 된다. 녹즙의 효능을 자세히 살펴보자. 1. 면역력 강화 녹즙을 꾸준히 섭취하면 알칼리성 광물이 혈액 속의 산을 중화시켜 산성이 알칼리성으로 바뀌면서 면역력이 높아진다. 알레르기, 간염, 감기 등의 질병 예방에도 탁월하다. 2. 노화 방지 현대인은 과도한 업무와 ..
자극적이고 기름진 음식을 많이 섭취하는 현대인들은 종종 만성적인 위장에 문제가 있다. 위가 약해지면 음식을 제대로 소화시키지 못하므로 소화약에 의존할 수 있고, 무기력해지거나 신경질적이 될 수 있으므로 위장의 건강을 유지하는 것이 중요하다. 위장에 부담을 주지 않고 위의 기능을 활성화시키는 좋은 음식들을 몇 가지 소개하겠다. 그 근원은 "홈케어"와 "헬스"이다. 1. 양배추 양배추는 일반적으로 위장에 좋은 음식으로 여겨진다. 풍부한 비타민 U가 위장의 점막을 튼튼하게 하고, 위벽이 헐거워지거나 늘어나면 위벽 수리에 도움을 주기 때문이다. 꾸준히 양배추를 먹으면 위가 맑아지고 위 기능이 회복된다. 그러나 양배추가 풍부한 비타민은 난방으로 파괴되기 때문에 가급적 날것으로 먹는 것이 좋다. 2. 오렌지 오렌지..
심장병은 현대인의 급사 원인 1위다. 비만, 동맥경화, 흡연 등 여러 가지 요인에 의해 혈액이 굳고 뭉치기 시작하면 심근경색 등 심장병 위험이 높아져 내 생명을 위협하게 된다. 하지만, 좋은 심장 음식만 먹는 것은 보통 여러분의 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 혈관과 심장을 깨끗하게 유지하는 음식을 소개할게. 1. 푸른 물고기 연어, 고등어, 삼치 등 등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 심장 건강에 매우 좋다. 실제로 오메가-3가 부정맥과 동맥경화를 예방하고 트리글리세리드를 줄인다는 연구결과가 많이 나왔다. 심장 건강 효과를 위해서는 일주일에 두 번 이상 먹는 것이 좋다. 2. 귀리 뉴욕 타임즈가 선정한 10개의 슈퍼푸드 중 하나인 귀리. 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부해 체내 콜레스테롤 ..
음식과 뇌는 떼어놓을 수 없는 존재로, 우리가 먹는 것이 뇌의 기능에 직접적인 영향을 미치기 때문에 일반 학생들의 성적을 향상시키고 노인들에게 치매를 예방할 수 있다는 뜻이다. 실제로 영국의 한 초등학교가 현미, 과일, 브로콜리 등 뇌 건강에 좋은 음식으로 식단을 바꾸자 학생들의 성적이 두 배 이상 올랐다. 그렇다면 뇌식품을 자세히 살펴보자. 1. 아보카도 아보카도는 지방이 많은 유명한 과일이다. 아보카도에 들어 있는 지방은 대부분 뇌에 좋은 단일 불포화지방산으로 꾸준히 먹으면 기억력, 집중력, 지능이 향상된다. 아보카도스에는 비타민K와 엽산이 들어 있어 뇌에 혈전이 형성되는 것을 막아 뇌졸중을 예방한다. 2. 비트 독특한 붉은 색의 비트는 가장 영양이 풍부한 야채 중 하나이다. 뇌의 염증을 줄이고 혈액..