오늘은 동굴차의 효능에 대해 알아본다. 둔굴차는 동구레 20g을 600ml의 물에 넣고 약한 불에서 20분간 끓여 만든다. 물 대신 자주 마시면 변비를 치료하거나 남성의 기운을 북돋우는 데 도움이 된다. 한의학에서는 동글차를 오래 마시면 안색과 색이 좋아지고 노화를 억제하며 혈압과 혈당을 낮춰 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 있다. 동굴차의 효과를 자세히 살펴보자. 둥굴레차 효과 1. 기관지 건강 동글은 건조한 기관지를 촉촉하게 유지하는 촉촉한 약이기 때문에 자주 마시면 마른 기침, 마른 입, 결핵 등의 기관지 질환을 예방하고 치료하는 데 효과가 있다고 한다. 2. 수냉 냉각 완화 똥은 심장이 강하여 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진한다. 따라서 동글레차는 혈액순환 장애로 인한..
오늘은 검은콩의 효능에 대해 알아본다. 검은콩은 검은, 서릿발, 설복태 등 모든 검은 빛깔의 콩을 말한다. 콩과 영양소가 비슷한 수준이지만 항산화 성분보다 4배나 많아 블랙 슈퍼푸드라고 한다. 특히 항산화제 성분이 많이 들어 있어 항산화 효과가 있어 건강에도 좋다. 노화로 인한 탈모를 예방하고, 피부 및 모발 성장에 도움을 주며, 시력 회복, 항암효과, 뇌 발달, 치매 예방에 좋다고 한다. 검은콩 효과를 자세히 살펴보자. 1. 백발 예방 검은콩은 건강한 모발을 형성하는데 도움을 주며 풍부한 천연 여성호르몬은 모발성장을 촉진하고 항산화제, 항산화제 같은 작용을 하여 백발을 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 또한 풍부한 플라보노이드를 두피에 공급하여 전반적인 두피 건강에 좋다. 2. 성인병 예방 검은콩은 비..
오늘은 카모마일 효과에 대해 이야기 할 것이다. 카모마일(chamomile)은 '땅에서 온 사과'라는 뜻의 허브로 유럽과 북아프리카가 원산지이며 사과처럼 달콤하고 상쾌한 향을 풍긴다. 주로 꽃잎을 말려서 차를 마시거나 목욕, 미용, 습지에 쓴다. 고대 이집트인들은 신에게 카모마일(chamomile)을 바침으로써 치유력을 중시할 정도로 약효가 많다고 한다. 방충제, 진정제, 통증, 땀, 피로회복, 유아기통, 구강궤양, 습진 등에 효과가 있다고 한다. 목욕물로 담수를 쓰면 피부 미용에도 좋다. 카모마일 효과를 자세히 살펴보자. 1. 불면증 완화 유럽에서는 수백 년 동안 불면증 치료제로 쓰일 정도로 효과가 뛰어나서 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 특히 자기 전에 카모마일 차를 마시면 뇌파가 증가하기..
쉽게 어지러움을 느끼는 사람이 있는가? 어지럼증은 비정상적인 균형으로 주위를 빙빙 돌거나 움직이는 감각으로 심한 경우 기절, 메스꺼움, 구토를 동반할 수 있다. 어지럼증의 원인은 귀병, 빈혈, 저혈당, 저혈압, 약의 부작용, 뇌 장애, 불안장애 등 크게 다르며, 2학년 여성의 경우 호르몬 불균형으로 인한 어지럼증이 나타난다. 어지럼증을 예방하는 가장 좋은 방법은 병을 찾아 치료하는 것이지만, 대개 어지럼증에 좋은 음식인 비타민 B, 철분, 칼륨 등을 섭취하면 어느 정도 예방할 수 있다. 또한 규칙적으로 운동을 하고 충분한 잠을 자고 단백질, 야채, 지방이 함유된 식사를 한다. 물론 이것이 효과가 없다면 병의 원인이 될 수 있으니 병원에 가 봐야 한다. 어지럼증에 좋은 음식에 대해 더 알아보자. 어지럼증에..
위암은 세계에서 네 번째로 흔한 암이고, 남성에게서 가장 흔한 암이다. 원래 55세 이상 중장년층에게 잘 어울리지만 서구화된 식습관에 시달리는 20~30대 젊은 위암 환자가 늘고 있다고 한다. 위 점막이 끊임없이 자극되면서 유전적 요인보다는 환경적 요인, 식이요법이 더 중요하다. 짜거나 매운 음식, 뜨거운 음식, 불에 탄 음식, 소시지, 햄과 같은 가공육은 위암을 증가시키는 요인이다. 특히 짠 음식을 많이 먹으면 싱거운 음식을 먹는 사람보다 위암에 걸릴 위험이 4.5배나 높다. 흡연은 또한 중요한 위험요인이며, 흡연자는 비흡연자에 비해 위암에 걸릴 확률이 2~3배 더 높다. 반면 위암을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 음식도 있다. 위암에 좋은 음식에 대해 더 배워봅시다. 위암에 좋은 음식 1. 브로콜..
위장에 가스가 차거나 배가 불룩하고 불편할 때 등 제 기능을 하지 못할 때 소화성 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 질긴 고기, 야채, 통곡물은 위를 긴장시키고 소화 장애를 일으킬 수 있다. 위장의 부담을 덜어주는 소화성 식품 8가지를 소개한다. 1. 토스트 토스트는 전형적인 소화성 식품으로 서양에서는 위장병 환자에게 최면성 식품으로 많이 쓰인다. 소화가 빠를 뿐만 아니라 소화불량으로 인한 메스꺼움과 속쓰림을 덜어주는 간단한 탄수화물 입니다. 그러나 섬유질이 풍부한 통밀은 소화를 늦출 수 있으므로 통밀빵보다는 흰빵을 먹고 버터나 마가린을 삼가는 것이 좋다. 2. 바나나 바나나는 대부분의 사람들이 쉽게 소화해 낼 수 있는 탄수화물의 훌륭한 공급원이며, 덜 익은 바나나보다 빨리 소화되고 흡수되는 완전히 숙성된..
요즘 미세먼지 농도가 높아 편도선염을 앓는 사람이 많다 편도선염은 목의 편도선염에 염증이 생겨 먹거나 삼킬 때 목이 아프고 열이 날 수 있다. 편도선염이 있으면 물을 많이 마셔 기관지 점막을 촉촉하게 유지시키고 염증을 해소하는 데 좋은 음식을 섭취한다. 편도선염에 좋은 7가지 음식을 소개하겠다. 1. 도라지 도라지에는 진정, 통증, 염증이 뛰어나 편도선염에 좋은 식품이다. 도라지의 꽃뿌리가 많은 사포닌은 점막이 마르는 것을 막아주고 인후염을 완화시켜준다. 편도선염뿐만 아니라 도라지꽃은 감기, 기침, 가래 등 각종 기관지 질환에도 좋다고 한다. 2. 배 위는 편도선의 온도를 낮추고 염증으로 인한 염증과 고통을 덜어주는 냉증성 식품이다. 또한 위에는 면역력을 높여 편도선염의 재발을 방지하고 건조된 기관지 점..
오늘 내가 왜 목이 마른지 그 이유를 이야기해 보자. 갈증은 물을 마시고 싶은 우리의 욕망이다. 몸은 과학적이어서 하루아침에 땀과 오줌과 똥에 빠져 죽는 것은 그것뿐입니다. 다시 1.3~2.0리터의 물을 공급해주지 않으면, 당신이 해줘야 할 겁니다. 갈증을 일으킬 수 있는데, 이것은 단지 입과 입의 문제일 뿐이라는 것을 의미한다. 목의 점막이 건조해서가 아니라 몸의 조직 때문에 생기는 겁니다. 물이 부족해서 생기는 겁니다. 목이 말라요. 목이 말라요. 예를 들어, 나는 더운 여름날 야외에서 오랫동안 머물렀다. 격렬한 운동을 마치고 온 몸에 땀이 나면 땀이 난다. 잃어버린 물을 보충하기 위해, 자연스레 갈증을 느낀다. 짠 음식을 너무 많이 먹으면 몸에 물과 소금만 있는 게 아니다. 당신은 균형을 잡기 위해..