검은콩 효능 6가지 알아보기

오늘은 검은콩의 효능에 대해 알아본다. 검은콩은 검은, 서릿발, 설복태 등 모든 검은 빛깔의 콩을 말한다. 콩과 영양소가 비슷한 수준이지만 항산화 성분보다 4배나 많아 블랙 슈퍼푸드라고 한다.

특히 항산화제 성분이 많이 들어 있어 항산화 효과가 있어 건강에도 좋다. 노화로 인한 탈모를 예방하고, 피부 및 모발 성장에 도움을 주며, 시력 회복, 항암효과, 뇌 발달, 치매 예방에 좋다고 한다.


검은콩 효과를 자세히 살펴보자.



1. 백발 예방

검은콩은 건강한 모발을 형성하는데 도움을 주며 풍부한 천연 여성호르몬은 모발성장을 촉진하고 항산화제, 항산화제 같은 작용을 하여 백발을 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 또한 풍부한 플라보노이드를 두피에 공급하여 전반적인 두피 건강에 좋다.




2. 성인병 예방

검은콩은 비타민 E, 콜레스테롤을 제거하는 칼륨, 혈관 근육을 부드럽게 하는 칼슘이 풍부해 혈관 건강에 좋다고 한다. 특히 고혈압 동맥경화증 고지혈증 등 심혈관 질환 예방에 효과가 있다고 한다.


3. 뇌 발달

검은콩에 들어 있는 다량의 레시틴은 뇌에 영양을 공급하는 뇌세포의 성분이다. 특히 콜린은 기억을 담당하는 '아세틴콜린'의 성분으로 노인성 치매 예방과 아이들의 뇌 발달에 도움을 준다.

4. 면역력 향상

현대인은 흔히 스트레스와 외부로부터의 유해물질에 면역이 되며, 검은콩에 들어있는 렉틴은 면역체계를 향상시키는 작용을 한다. 그러나 소화장애가 생길 수 있으므로 먹기 전에 몸이 제대로 맞는지 확인하는 것이 중요하다.



5. 여성 건강

검은콩에 풍부한 '이소플라본'은 식물성 에스트로겐으로 체내에서 여성 호르몬처럼 작용하여 피부를 매끄럽게 하고 폐경 장애를 가진 여성들이 증상을 개선하도록 돕는다.

6. 노화 방지

풍부한 안토시아닌 색소는 노화를 방지하는 강력한 항산화 효과가 있으며, 특히 검은콩 껍질이 검고 검을수록 항산화 효과가 있다고 한다. 꾸준히 섭취하면 노화를 예방하고 탈모를 예방하며 피부 탄력을 부여할 수 있다.